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    6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!
    作者: 发布于:2020/1/14 12:53:42 点击量:
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       由于外界因素的影响,如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯,易使血液变脏、变黏、变得有毒,这时的人体健康当然会受到威胁。

      所以,血液的好坏会直接影响身体健康,简单点来说,身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

    六种“换血食物”

    1、洋葱
    血液的稀释剂

    圆葱,也就是常说的洋葱,它是******含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

    2、胡萝卜
    血管的软化剂

    胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

    专家:从营养的吸收利用上来说,胡萝卜蒸着吃******,因为胡萝卜素的含量***丰富,也***容易被人体吸收。蒸着吃能达到健脾胃、治疗消化不良、防癌、抗癌的作用,对高血压、高血脂、糖尿病患者有好处。

    3、大蒜
    血液的清理工

    工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害,大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

    4、燕麦
    血液的瘦身剂

    燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

     

    5、茄子
    血管的补丁

    茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

    6、粗粮
    预防高血压

    一项研究结果显示:参与者十年来每天都吃些粗粮,其罹患高血压的概率降低了4%。降低4%听起来不是多大的好处,但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题,因此,每一小步都对健康有所帮助。

    粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量******。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔,动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。

    除了这些食物外,平?;褂锈ê锾?、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。



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